Depuis plus de 10 semaines le groupe M Coach Run se préparent pour les 10 km de la Meignane ou le duo 2 x 4.5km ,qui se déroulera le samedi 15 décembre .
Au menu du jours ,séance de fractionnée en bord de Loire sur un circuit nature à St Florent Le Vieil , 4 ou 5 ou 6 x 1000 à allure spécifique (récup 1’30 ») ……ça pique un peu ,mais c’est nécessaire pour progresser !