Durant la période du 6 au 26 juillet 2019 ,je suis intervenu en tant que Coach Athlé Santé à l’ Hotel du Golf du Club BELAMBRA ,sur les activités RUNNING ,MARCHE NORDIQUE et RENFORCEMENT MUSCULAIRE . Etablissement très agréable dans un cadre de montagne magnifique avec vu sur le Mont Blanc. Cette période m’a également permis de me préparer pour mes prochains Trails de Montagne ( GRP (fin aout) -ENDURANCE TRAIL DES TEMPLIERS (fin oct) et HIMAL RACE 2020).(Photos club Bélambra )
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J’ai obtenu Le label “Expert Preferences by Volodalen”,après avoir validé un cycle long de formation composé de 5 fois 2 jours de formation (3 niveaux + 2 modules). Durant ces 2 années ,j’ai pu faire évoluer mes connaissances sur les nouvelles méthodes de prise en charge de l’ Athlète sur les préférences naturelles ( Terrien ou Aérien ) . Les modules suivi sont : Pro sport 1 (prévention des blessures et préférences naturelles ) Pro sport 2 (Préparation physique et préférence naturelles) Les réflexes archaïques et préférence ( Cyrille gindre et Paul Landon ) Running – Chaussure et analyse de la foulée ( Cyrille Gindre et podologue ) Chaînes Musculaire GDS et préférence ( Cyrille Gindre et Jean Michel Samper) Maintenant place à l’ application des connaissances sur le terrain !
Du 30 avril au 2 mai 2019 j’organisais avec le club de l’ ASEC La Pommeraye un stage trail sur 4 jours à Cauteret dans les Pyrénées.Treize trailleurs se sont élancer sur 3 jours de trail en montagne sur les 3 Vallées (60 à 80 km selon les niveaux pour plus de 3000 de dénivelés positifs).( La Fruitère ,Lac d’Estom ,Lac de Gaube ,Refuge des Oulettes de Gaude ,vallée du Marcadeau etc…) au programme . Des vidéos sur la techniques de descente à été réaliser ,l’utilisation des bâtons ,la gestion de l’effort sur les longues distance ,l’alimentation et bien d’autres sujets ont été abordé. Excellent stage qui c’est déroulé dans la joie et la bonne humeur autour de bons plats montagnards et c’est terminé par un temps de relaxation aux » Bains des Rochers » aux Thermes de Cauteret.
Le 12 et 13 avril dernier , je participais à la formation sur « les Réflexes archaïques et Préférences® » à l’ INSEP de Paris .Dans la continuité de mes 2 dernières formations avec VOLODALEN ,celle ci me permet de comprendre pourquoi certaines consignes ne sont pas intégré par des athlètes ou pourquoi il se blesse ou ne progresse plus !. Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques qui s’activent dans certains contextes. Non intégrés, ces réflexes peuvent limiter l’adaptation du corps et induire des douleurs et des blessures. Cette formation ‘Réflexes Archaïques et Préférences®‘ est donnée par Paul Landon (IMP) et Cyrille Gindre (Volodalen). Elle permet au professionnel de (1) Tester et identifier les principaux réflexes (2) Relier ces réflexes aux Préférences® Naturelles (3) Proposer des protocoles de prise en charge (4) Intégrer les réflexes aux autres traitements (exercices, semelles…).
Le 19 mars je participais au module 1.2 de la clinique du coureur à TOUR sur « EXERCICES THÉRAPEUTIQUE DU COUREUR » ,me permettant de conseiller les exercices les mieux appropriés à la pathologie du coureur ,mais également dans le cadre de la prévention des blessures ; Ce cours pratique d’une journée, complémentaire à la formation «Nouveauté dans la prévention des blessures en course à pied», présente une vision épurée des exercices thérapeutiques prescrits au coureur. Durant la formation, le participant pratique et intègre les exercices préconisés par différents experts internationaux, et ce, de nature variée : exercices d’assouplissement, de renforcement, de proprioception, de contrôle moteur et d’adaptation tissulaire. Apprenez à mieux cibler et maîtriser les exercices enseignés à vos coureurs. Faites le ménage de votre coffre d’outils ! Une critique aiguisée de certaines approches, de la science et surtout de la pratique destinée à orienter vos patients coureurs est aussi au programme. (La formation 1.0 est un prérequis pour ce…
Le samedi 16 mars ,25 coureurs étaient au rendez vous pour une séance de VTT/ Trail basé sur la » technique de descente » afin de préparer la saison de trail 2019. Le départ se faisait de La Pommeraye jusqu’aux Goulidons à Chalonnes en VTT pour chauffer les cuisses ( Allez /retour),mais également un bon moyen de travailler l’endurance sans les traumatismes de la course . Au menu 1h de travail de côtes et surtout de descentes dans les goulidons , dont 3 x 4 côtes avec des aspects techniques différents .L’objectif de la séance de trail ,était de travailler sur : le relâchement ,la fréquence et la pose des appuis ,l’utilisation des bras pour l’équilibre , la triple flexion ( chevilles, genoux et hanche ) pour l’amortie et le placement des épaules pour le cadrant de l’équilibre . Le travail musculaire excentrique de la descente ou la casse de fibres musculaires est importantes ,est un passage obligé pour celui ou celle qui veut s’engager sur…
le 10 mars 2019 avait lieux les championnats de France de cross FFA a Vittel ,ou j’avais la chance d’accompagner avec Alexis Froger (présidente de l’ ASEC ) 5 athlètes de l’ ASEC que j’entraîne :Lisa Salmon ( Junior ) Clément Dabin (Junior),Alexis Ganneau (Espoir ) ,Fréd Vincent et Laurent Plantard ( Masters ) ,puis de Périnne Rossala-Humaeu ( St Sylvain) et Salomé Brun ( espoirs de l’AC Varades ) que j’ai également entraînée . Malgré un temps pluvieux et un terrain gras et collant ,du cross quoi !! ,les championnats on donné lieu a de très belles courses et chacun des athlètes a atteint les objectifs qu’ils s’étaient fixés ……bravos a tous !
Je participais au colloque le 26 février dernier à Nantes sur » Bougeons ensemble pour notre santé « .Nul doute aujourd’hui de l’importance de pratiquer une activité physique pour notre santé ,une multitude d’études le démontre . Comme nous la rappeler le Dr Duclos ,la sédentarité ,le cancer ,le diabète ,le dos et l ‘obésité coûte plus de 5 milliard d’euros à la sécurité sociale !, aujourd’hui toutes les études montrent la réduction,voir la rémission des pathologies et ce quelque soit l’age ,lorsque la personne personne pratique une activité physique quotidienne !……..La prescription d’activité physique sur ordonnance pour les pathologies chroniques commence à émerger chez les médecins ,mais le chemin est encore long !……….Un seul mot » BOUGEZ ! »
Du 2 au 25 janvier 2019 je suis intervenu sur la préparation physique des footballeurs de l’ USVarades qui évolue en régional 3. Au programme : Développement de la VMA Travail foncier avec et sans ballon Renforcement musculaire en ateliers Révision des protocoles ,contre les pubalgies ,le renfo des chevilles et les échauffements. travail de force et dde puissance en côte L’importance de l’engagement mental L’objectif est dans un premier temps d’éviter les blessures et de monter en puissance physique pour bien finir la saison.
Les championnats départementaux de cross se déroulait sur l’ Hippodrome de la la Verrie près de Saumur . 57 crossmans du club de l’ ASEC La Pommeraye y participaient ,de belle performance dans l’ ensemble dont la 3eme place de l’ Equipe Masters ( ci joint en Photo ) Prochaine échéance les régionaux à Ancenis .