Du 2 au 25 janvier 2019 je suis intervenu sur la préparation physique des footballeurs de l’ USVarades qui évolue en régional 3.
Au programme :
- Développement de la VMA
- Travail foncier avec et sans ballon
- Renforcement musculaire en ateliers
- Révision des protocoles ,contre les pubalgies ,le renfo des chevilles et les échauffements.
- travail de force et dde puissance en côte
- L’importance de l’engagement mental
L’objectif est dans un premier temps d’éviter les blessures et de monter en puissance physique pour bien finir la saison.